Zselé, műzli, vagy italpor?

“Egyél, mielőtt megéhezel és igyál, mielőtt megszomjazol” - szól a mondás.

Amikor már versenyeken, vagy teljesítménytúrákon indulsz, óhatatlanul szembesülsz vele, hogy a táplálkozás alapvető meghatározója az eredményeidnek.

Mindhárom táplálék másra szolgál: a zselé gyors, a műzli lassabb felszívódású energiapótlást, az izotóniás italok pedig elsődlegesen folyadék- és ásványianyag-pótlást biztosítanak.

Hosszú folyamat a tökéletes étrend felépítése, melyet egész évben érdemes követni, de még élsportolónak sem kell lenned ahhoz, hogy néhány emelt szénhidrát-tartalmú müzlivel, vagy zselével - melyek plusz energiát adnak - jobb időt érj el a nagy napon, nem beszélve az izotóniás italokról, melyek pótolják a szervezet által edzés vagy verseny során vesztett folyadékot, az elektrolitokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Tartalmazzák mindazokat anyagokat, melyekből szervezetünk aktív testmozgás során folyamatos pótlásra szorul.